Hitta lugnet med appen Hjärnfokus

 

Gratis i en månad!

“Jättebra app med de allra viktigaste och bästa övningarna. De hjälper mitt fokus enormt!”

– Mattias Ribbing, Svensk Minnesmästare och fokusexpert

*** Uppmärksammad av TV4 Nyhetsmorgon, Svenska Dagbladet, HÄLSA m fl. ****

 

Vill du ha mer lugn, fokus och glädje?

Sova bättre?

Goda nyheter! Forskning visar att du med hjälp av fokusträning kan uppnå allt detta!

 

Hjärnfokus

I denna app har Johan Bergstad, psykolog och författare till boken Hjärnfokus, samlat 20 av sina bästa övningar. Hälften av dem är på fem minuter eller kortare så att du ska kunna göra dem i en redan välfylld dag.

Börja till exempel med Tre medvetna andetag eller Fokusminuten. Gå sedan vidare till Skarpt fokus eller ladda om det inre batteriet med Powerpausen. Behöver du hjälp att komma till ro på kvällen finns övningen Somna där för dig.

Hjärnfokus är gratis i en hel månad – utan några som helst förbindelser. Vill du därefter fortsätta stärka ditt fokus och din närvaro betalar du endast 19 kr per månad eller 145 kr per år. Du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Johan Bergstad

Om Johan

Johan Bergstad är en av Sveriges främsta experter på att hitta fokus, må bra och att prestera på topp mitt bland dagens alla distraktioner.
Han är psykolog, föreläsare och författare till boken ”Hjärnfokus”.

Johan samverkar med ledande personer i världen och har grundat Mindfulness Apps och Mindfulness Academy Scandinavia.  

”Tillvaron som förälder och egen företagare är ibland intensiv. Jag törs knappt tänka på hur livet hade varit utan fokusverktygen!”

Hemsidor

Center for Mindfulness in Medicine,

Health Care and Society (USA):

umassmed.edu/cfm 

Centre for Mindfulness Research and Practice (England):

bangor.ac.uk/mindfulness 

Johan Bergstads hemsida:

johanbergstad.se 

Mindfulness Academy Scandinavia:

mindfulnessacademy.se

Mindfulness Apps:

mindfulnessapps.com

Missing Links (mindfulnessforskning på svenska):

missinglinks.se/forskningsbanken

Självmedkänsla: 

self-compassion.org  & chrisgermer.com

The American Mindfulness Research Association (AMRA):

goamra.org

The Center for Compassion and Altruism Research and Education (CCARE):

ccare.stanford.edu

The Center for Mindful Self-Compassion:

centerformsc.org